Discover #aumentando

#4x20/15/10/8rep      #seriesemfim      #posteriores      #agachamento      #diminuindo      #isometria      #gracyanne      #extensora      #repeties      #descanso      #deitada      #normais      #ênfase      #flexora      #nostop      #treino      #4x5rep      #depois      #afundo      #carga