#the      #and      #i      #by      #or      #fresh      #less      #against      #lb      #garlic      #tablespoons      #butter      #steak      #sliced      #flank      #ghee      #1      #4      #2/3      #1/4      #——⁠      #ingredients:⁠      #spinach⁠      #eatwell101⁠      #750g      #grain⁠      #500g